秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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* g" M/ Z7 B7 I4 n& R1 a　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
* s6 Y7 W) x9 i9 W　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

) M) v# ?. U, L1 K0 s+ B" R　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

2 s% L( \: ?7 Y9 ^+ c　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

6 I" ~1 t/ H) h4 @　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
- p  K' n  B8 ]* k( E1 H% T) k5 J: v　　原料：
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2 P) X" x2 Y5 p. G0 ?- `　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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# l  d5 H  y: J　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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! z$ s8 P, V7 @# G　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

8 D- M$ l% Z2 U) s$ g$ f6 n$ K" B　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

* R- O' _% R. K, h  D/ @! ]  V　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
8 U! }# g9 K# D# e  O　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

; l7 N4 r' g7 a2 L6 Y! A/ m　　做法：

* H* N9 H$ f! _# ]7 {* K　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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* n/ N( y2 L: s& y. H7 D　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

- a4 D; |' O) z2 L/ T0 ?　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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/ N/ ~$ }1 c: x2 M+ F" B　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

. N  ?; l/ C& f% v" G　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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# D  \* f2 H" }3 O8 }7 E9 \( H　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

# Q9 t: \+ d6 k0 l/ i0 {" W6 V　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
, d: \, U0 h2 p) N　　原料：

2 W; V6 J% c$ s2 P, q8 H　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

4 U5 s) Z/ ?4 n0 M& s8 T　　做法：
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) P& d1 h8 f5 a$ y( Q2 H5 p+ A( u　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

* }" C7 Y5 Q3 d# g　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

) Q3 j( }( K% n; d' j, S
/ n9 D9 O0 j. `- ~2 N. HLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐